En réalisant une pesée par semaine au même moment, vous pouvez profiter du lissage des efforts et des éventuelles entorses à votre programme de perte de poids. La pesée quotidienne est souvent un facteur de démotivation car, d’une journée sur l’autre, il n’est pas toujours évident de voir l’aiguille de la balance baisser. En faisant votre pesée une fois par semaine, il sera plus facile pour vous de contrôler vos efforts et ainsi de compenser une sortie au restaurant avec des amis, par des petits plats cuisinés par vos soins, riches en fibre et pauvres en graisse dès le lendemain ! Globalement, dans le cadre d’un programme de perte de poids, vous devriez perdre du poids chaque semaine, mais dans des proportions plus ou moins importantes qui dépendront du niveau d’hydratation de votre corps, de l’évolution de votre masse musculaire et aussi d’une phase de stabilisation qui peut intervenir après les premières semaines de votre programme. Le moment idéal pour vous peser, c’est le matin, avant le petit déjeuner et après un passage par les toilettes. Enfin, essayez de vous fixer des objectifs de perte de poids raisonnables, il est contreproductif de vouloir perdre trop vite et d’être déçu par vos résultats. Il est préférable d’y aller doucement et d’être agréablement surpris par des résultats meilleurs que ceux fixés !
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